운동 부상: 나도 겪었던 실수, 당신은 피할 수 있다
운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 부상의 위험을 느끼거나 실제로 다쳐본 경험이 있을 것입니다. 저도 예전에 운동을 하다가 큰 부상을 겪은 적이 있습니다. 그때는 운동에 대한 의욕이 넘쳐 무리한 계획을 세우고, 쉬지 않고 훈련을 하던 중이었죠. 그 결과로 고통스러운 부상을 당했고, 운동을 쉬어야만 했습니다. 이 경험을 통해 부상의 원인과 이를 예방하는 방법을 절실히 깨닫게 되었고, 오늘은 그 경험을 바탕으로 운동 부상에 대해 이야기해보려고 합니다. 나의 운동 부상 경험제가 부상을 당했던 시기는 체력 향상에 대한 의지가 그 어느 때보다 강했던 시기였습니다. 매일 고강도의 운동을 하며 몸을 만들겠다는 목표가 있었고, 한계까지 몸을 밀어붙였죠. 하지만 그 과정에서 중요한 걸 잊었습니다. 내 몸의 신호를..
건강
2024. 10. 21. 15:24
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